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                    臀部大怎么办,臀部减肥,怎样减臀部

                    关键词:瘦臀   美臀   塑形

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                      减肥瘦臀操

                      1.两腿并拢,眼睛平视前方,调整好呼吸,保持好站姿。

                      2.吸气,将左臂往前抬起至水平,同时挺胸收腹,左腿紧贴右腿往身后抬起,脚尖绷直,感觉臀部及大腿后侧肌肉被紧绷。保持数秒后恢复站姿,再换腿做同样动作。

                      提示:此动作能有效锻炼整个臀部,收紧效果非常明显。10组/天。

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