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                    芙蓉姐姐减肥方法

                    关键词:减肥   明星减肥   塑形

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                      芙蓉姐姐减肥方法 第一式:

                      1、两脚呈倒八字型站立,与肩同宽,手背朝地,自身前抬起至胸前,同时做深呼吸动作。

                      2、两手背相

                      芙蓉姐姐减肥方法 第二式:

                      1、两脚成左弓右蹬步,但后蹬脚稍前弯,以保持其灵活性,两脚前后距离随个体差异而定,以能站稳为原则。

                      2、身体向右转,两眼平视右前方,两臂左胸前屈肘,两手背相对,指尖向上。

                      3、两臂自然向前后伸展(左手在前,右手在后)与左右脚方向一致。

                      4、身稍向后转,两眼平视左前方,两臂在胸前屈肘,手背相对,指尖向上。

                      5、两臂自然向前后伸展(右手在前,左手在后)与左右脚方向一致。如此交替练习50次,可渐渐增至200~300次。

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