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                    瑜伽瘦腹法

                    关键词:瘦腰   腹部减肥   塑形

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                      瑜伽瘦腹法简介

                      瑜伽是迄今为止最有效、迅速的健康减肥方法。与其他的有氧运动不同,瑜伽对瘦身的理解并不是从减少卡路里摄入或消耗脂肪开始,而是从一种近似于中医的角度出发,从身体内部寻找原因。

                      仅就腹部脂肪的堆积原因来说,瑜伽认为,如果骨盆歪曲,内脏就会下垂,骨盆内的脏器重量陡然增加,新陈代谢变差,导致血液循环无法通畅、脏器温度低于正常水平。为了能够提高脏器温度,身体会出于本能地囤积脂肪以抵御寒冷,从而致使腹部积累的脂肪增多,造成恼人的腹部凸起。

                      若想测定你的骨盆是否歪曲,有几个简单的小办法:

                      1、闭上眼睛,做原地高抬腿运动。睁开眼睛时,脚离开了最初的位置,骨盆重心在向移动的位置偏离,偏差越大,骨盆歪曲度越高。

                      2、穿裙子后,中线位置很快就偏离。

                      3、闭上眼睛单腿站立,很难掌握平衡。

                      4、某一侧胸罩肩带很容易滑落。

                      无论诊断的结果如何,以下的动作都会让你在培养了正确身姿的同时,不知不觉就让肚子干瘪下去了,而且瑜伽动作温和,不用担心会扭伤骨盆。

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                    瑜伽瘦腹法

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